SWIMCODE TECHNIQUE, PDF
Kraul od podstaw
Ebook, który uczy obserwować własny ruch, szukać przyczyn błędów i świadomie poprawiać technikę kraula.
99 zł
Zamów ebookZamówienie składasz przez formularz. Płatność przelewem: odpiszę z danymi do przelewu, a plik PDF wyślę po zaksięgowaniu wpłaty.
Trzy tomy w jednym pliku
Pozycja, praca nóg i ramion, oddech oraz pierwszy pełny kraul. Atlas ćwiczeń, plan i test gotowości.
Skuteczność ruchu, chwyt wody, koordynacja, nagrywanie i diagnoza błędów. Karty wideo i plan na 4 tygodnie.
Tempo, zmęczenie, budowa treningu i własny plan rozwoju. Plany na 30, 45 i 60 minut.
Co dostajesz
- 73 rozdziały w 186 stronach PDF
- 29 ćwiczeń opisanych według jednego szablonu
- Karty analizy nagrań z boku, z przodu i spod wody
- System diagnostyki najczęstszych problemów
- Plany treningowe i testy porównawcze
- Arkusze postępów i plan na 8-12 tygodni
Ten ebook jest dla osób, które bezpiecznie poruszają się w wodzie. Jeśli dopiero zaczynasz, pobierz bezpłatny ebook Pierwsze kroki w wodzie.
Publikacja edukacyjna. Nie gwarantuje poprawy w określonym czasie i nie zastępuje oceny trenera ani porady medycznej. Sprzęt w ćwiczeniach: duża deska, pull buoy i rurka czołowa.